Mets un cric sous le cadre pret du moteur pour pouvoir le changez ensuite :
-tu enleve ta selle (sur tubulair t'enleve que la selle,périmetrique je connais peu)
-tu dévisse le boulon qui tien la suspension en haut puis en bas
-tu la sort en forçant un peu
-tu remonte la nouvel dans le sens inverce du démontage