je ne mets rien au congélo, c 'est beaucoup trop long comme méthode, j'utilise plutôt le four de ma cuisine ou alors le chauffe roulement SKF du taf.
une fois le four chaud, je mets la pièce à monter 10min à 100°C et çà rentre tout seul.
idem quand le monte un vilo dans un carter moteur, je mets le carter au four puis je glisse le vilo dedans.