[Topic Officiel] Musculation.

Salut , les mecs , qui fait de la muscu ici ?Vous faites quoi comme machine ?

Alors moi c'est :

Presse inclinée ->120 kilos = 4x15

Butterfly -> 40 kilos = 3x15                          Comprenant des repos de 1m30 MAXI.

Tirage Nuque -> 45 kilos = 4x10

Après y a d'autres machines , dont je me rappelle plus le nom ! ^^

Et vous ?

Moi levé de coude 3 fois par jour

moi j'en fais en charge max je je suis capable de porté en développé couché je prend 95 a peu près en tirage nuque 110kg en pectoraux (poulie) je prend 90 et juste les avant bras je prend 75 kilo

Moi sa fais deux semaines que j'en fais ..

La presse inclinée , j'ai pris 130 kilos y a même pas 45 minutes ^^ et sa passe à l'aise , demain j'essaye de 135 kilos jusqu'à 150 kilos.

Butterfly 55 kilos maintenant ..

Abdos -> 15x5 ..Epuisant xD , mais sa en vaut la peine ..

non a mon bahut on a pas encore de presse mais bientôt je vous tien au courant quand j'essaie mais a mon avis sa risque d'être violent ^^

Moi je faisait un peu d'altère mais j'ai arrété ... En effet, il est dit  et c'est vrai , que faire de la muscu pousser lors de sa croissance peut entrainer une usure prématuré des articulations et tout !
En faite il faut avoir fini sa croissance pour pouvoir vraiment en faire !
Voilà c'était juste mon avis

moi j'ai pas le temps, pas le matériel et la flemme 
c'est dommage car ça me plairait avoir des bras un peu gonflés 

Moi je faisait un peu d'altère mais j'ai arrété ... En effet, il est dit  et c'est vrai , que faire de la muscu pousser lors de sa croissance peut entrainer une usure prématuré des articulations et tout !
En faite il faut avoir fini sa croissance pour pouvoir vraiment en faire !
Voilà c'était juste mon avis

exact 

Flo, tu es pas vieux, force pas tu va le repayer 

=> le kiné me l'a dit l'année dernière, j'avais 16 ans 

Moi je fais des biceps 14 Kg par bras 4 X 15 repetitions
Butterfly : 55 Kg 4 X 15 repetitions (en fait c'est le maxi xD )
Larry scott : 30 Kg 4 X 15 repetitions sa tue

EDIT: sa doit pas etre si dangereux que sa si ils nous en font faire au lycée

Moi je faisait un peu d'altère mais j'ai arrété ... En effet, il est dit  et c'est vrai , que faire de la muscu pousser lors de sa croissance peut entrainer une usure prématuré des articulations et tout !
En faite il faut avoir fini sa croissance pour pouvoir vraiment en faire !
Voilà c'était juste mon avis

Oui.   Je mesure 1M93 j'me trouve déjà assez grand pour 15 ans ...

Alors tout les soirs pendant 2 heures , je fais de la muscu en salle ..

J'ai essayer des protéines , sa aide à ce que le corps se développe un peu plus vite , mais je trouve que sa sert à rien.

Moi je fais des biceps 14 Kg par bras 4 X 15 repetitions
Butterfly : 55 Kg 4 X 15 repetitions (en fait c'est le maxi xD )
Larry scott : 30 Kg 4 X 15 repetitions sa tue

EDIT: sa doit pas etre si dangereux que sa si ils nous en font faire au lycée

J'suis difficilement passé à 70 tout à l'heure , j'ai un peu forcé ^^ Je les soulèves mais très difficilement !

Moi je faisait un peu d'altère mais j'ai arrété ... En effet, il est dit  et c'est vrai , que faire de la muscu pousser lors de sa croissance peut entrainer une usure prématuré des articulations et tout !
En faite il faut avoir fini sa croissance pour pouvoir vraiment en faire !
Voilà c'était juste mon avis

exact 

Flo, tu es pas vieux, force pas tu va le repayer 

=> le kiné me l'a dit l'année dernière, j'avais 16 ans 

L'important c'est de se faire plaisir ! 

ba au lycée c'est en première normalement 


même si t'es grand, force pas, tu va te casser en 2

PTDR

La Muscu , j'suis devenu "accro" , j'y vais 2H tous les soirs , et le samedi matin de 9h à 12h ...

Mais moi tant que j'arrive pas à soulever un certain poids j'arrête.

Déjà 45 kilos en tirage nuque , j'en chie un peu  Mais j'y arrive ...

Flo : tu fais comment pour mettre 70 ? Nous c'est 55 Kg maxi (il n'y a pas d'autres plaques de fonte)

il soulève l'appareil complètement

heuuu moi jfais 75 au développé couché ^^ jme sens ridicule !!